वजन घटाने के लिए फैट बर्निंग टॉप ड्रिंक

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हमने अक्सर अपने पाठकों को खाद्य पदार्थों के बारे में बताया है जो तेजी से फैट बर्न करते है, निश्चित रूप से उन आहारों की मदद से वजन घटाने के लक्ष्यों को हासिल करने में आपको काफी मदद मिली होगी। एक स्वस्थ और फिटर बॉडी के लिए फलों और सलाद को काफी महत्वपूर्ण फ़ूड लिस्ट में रखा जाता है लेकिन अगर आप ड्रिंक की मदद से वजन घटाने की योजना बना रहे है तो आज हम अपने इस आर्टिकल में उत्कृष्ट ड्रिंक नाम बताने जा रहे है जो मेटाबोलिज्म को बढ़ाने और खासकर वजन घटाने में प्रभावी योगदान देता है।

शहद और नींबू से बना ड्रिंक : पोषण विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए इस ड्रिंक की कसमें खाते है। शहद बॉडी में मेटाबोलिज्म को गति देता है तो वही नींबू बॉडी की वसा बर्न करके वजन घटाने में मदद करता है। बढ़े हुए पेट के लिए यह ड्रिंक काफी फायदेमंद है क्योकि इस पानी में सर्वश्रेष्ठ एंटीऑक्सिडेंट प्राप्त होगा। अगर आप इस ड्रिंक को सुबह खली पेट लेते है तो वजन घटाने के काम तेजी मिलेगी।



* गुनगुने पानी का गिलास लें।
* अब एक बड़ा चम्मच शहद शामिल करें।
* इसे में एक ताजा नींबू निचोड़ कर उसे अच्छी तरह से मिक्स कर लें अब यह ड्रिंक पीने के लिए पूरी तरह से तैयार है।

सब्जी का जूस : जब आप खाने के विभिन्न लाभों को जानते हैं तो आप उसके स्वाद का भी परवाह नहीं करेंगे और बेस्वाद होने पर भी उसमें स्वाद तलाश कर लेते है। वजन घटाने के लिए आप अपने लक्ष्य को जल्द और स्वस्थवर्धक तरीके से हासिल करना चाहते है तो सब्जी का जूस आपके लिए उपयुक्त ड्रिंक है। सब्जी का जूस पोषक तत्वों, विटामिनों और खनिजों से भरा होता है। गोभी, गाजर, फूलगोभी, पालक, टमाटर सब्जियों से तैयार जूस में आप शहद और नमक अपने स्वाद के अनुसार शामिल करें।



वसा मुक्त दूध : दैनिक आहार में नियमित अंतराल पर अपने डाइट में आप स्किम्ड दूध शामिल करें। निरंतर दूध का सेवन वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी ला सकते है। कैल्शियम में समृद्ध होने के कारण स्किम्ड दूध फैट सेल्स को भंग करता है और कुछ इंच वजन घटाने में मदद करता है। वसा मुक्त दूध अन्य आवश्यक पोषक तत्वों में भी समृद्ध है जिससे आपके मेटाबोलिज्म को बढावा मिलता है।



पानी : पोषण विशेषज्ञ, आहार विशेषज्ञ, फिटनेस प्रशिक्षक हर कोई इस ड्रिंक को उचित मात्रा में सेवन करने की सलाह देते है। आपको वजन घटाने के लिए पानी टॉप सुपर ड्रिंक की लिस्ट में शामिल है। पानी आपकी बॉडी को हाइड्रेटेड रखता है, मेटाबोलिज्म को तेज गति देता है और जमी वसा को दूर कर वजन घटाने का काम तेजी से करता है। अगर आप हर रोज 8 या अधिक गिलास पानी पीते हैं तो आप अधिक कैलोरी बर्न कर लेंगे।



ब्लैक कॉफ़ी : ब्लैक कॉफ़ी मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देती है। बॉडी में फैट को अनुशासन में रखने के लिए ब्लैक कॉफ़ी एजेंट के रूप में काम करती है। ब्लैक कॉफ़ी भोजन से अधिक ऊर्जा को बर्न करने में उपयुक्त मदद देती है। याद रखें ब्लैक कॉफ़ी में स्वाद लेने के लिए क्रीम, चीनी, दूध पाउडर या किसी अन्य चीज को शामिल ना करें।



नारियल पानी : हम जानते हैं कि गर्मी के मौसम में नारियल पानी अमृत के समान होता है और आप इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करते है तो नारियल का पानी मेटाबोलिज्म दर को तेज करने में मदद करता है और साथ में उर्जा भी प्रदान करता है। नियमित रूप से नारियल पानी लेने से बॉडी हाइड्रेटेड रहती है, इस भूख भी मिटती है और चीनी का सेवन करने वाली आदत कम हो जाती है। नारियल का पानी टोक्सिन और एंटी एजिंग का काम भी करता है।



ग्रीन टी : ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट्स गुण से समृद्ध होता है जो आपके खून को साफ़ करने में मदद करते हैं। बिना दूध के प्रयोग होने वाली यह ड्रिंक मेटाबोलिज्म को बढ़ावा देने के अलावा, कैंसर से सुरक्षा और त्वचा को कई स्वास्थ्य लाभ देती है, कई शोध से यह बात साबित हो चुकी है कि आप एक दिन में 3-5 कप ग्रीन टी पीते हैं तो लगभग 35-43 प्रतिशत फैट बर्न की जा सकती है जो वजन घटाने में  महत्पूर्ण भूमिका निभाती है।



ऐप्पल साइडर सिरका : रक्त से शर्करा के स्तर को स्थिर करता है, पाचन में सुधार करता है और भूख के दर्द को रोकने में मदद करता है। वजन घटाने की प्रक्रिया में तेजी और मेटाबोलिज्म में बढ़ावा देने के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है। इसमें कुछ नींबू या शहद जोड़ कर इस ड्रिंक को आप बना सकते है।



वजन घटाने के लिए लाइफस्टाइल में परिवर्तन करना पड़ता है। फिटनेस और शेप में आने के लिए उपर दिए इन महत्वपूर्ण ड्रिंक का उपयोग करें यह आपको स्वस्थ जीवन और फिट रहने में अहम और प्रभावी योगदान दे सकते है।

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