दूध को दस गुणा बेहतर और हेल्दी बनाने के लिए सरल उपाय

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अक्सर हमनें अपनी माँ और दादी के मुंह से यह कई बार सुना होगा कि दूध प्रोटीन और कैल्शियम का अहम स्त्रोत है इसलिए इस पेय पदार्थ को प्रतिदिन लेने की वकालत की जाती है। आज के वक्त में माँ बाप दूध पीने की आदत को बच्चों को पकड़ाने का प्रयास करते है लेकिन आज सिर्फ दूध से कैल्शियम की मात्रा को पूर्ण करना काफी मुश्किल हो गया है।



दूध को पावर बूस्टर बनाने के बहुत से तरीके आज मार्किट में उपलब्ध है लेकिन मार्किट में उपलब्ध प्रोडक्ट्स की जगह कुछ देशी फूड्स को जोड़ कर आप एक 10 गुना बेहतर और हेल्थी पावर बूस्टर बना सकते है। आइयें जानतें है उन फूड्स के बारें में जिसे आसानी से दूध के साथ मिक्स कर दूध को ताकत और उपयोगिता को कई गुना बढ़ाया जा सकता है।



दूध के साथ बादाम : दूध में एमिनो एसिड ट्रिप्टोफैन होता है जो मस्तिष्क रसायनों को नींद की तरफ ले जाता है। बॉडी में सेरोटोनिन और मेलेटोनिन का उत्पादन तब होता हिया जब आप इसमें यफल पाउडर या बादाम शामिल करते है और मेलेनिन अधिक उत्पादन में मदद करता है जिससे अच्छी नींद लेने में मदद मिलती है।



दूध के साथ शहद : बढ़ते बच्चों को दूध के साथ शहद देने से उनकी इम्यून शक्ति बढ़ जाती है और साथ में शारीरिक शक्ति को भी बल मिलता है। नियमित एक गिलास दूध आंत्र को गति देता है।



दूध के साथ सूखे खजूर : दूध और सूखे खजूर का मिलन उम्र के पड़ाव को जाहिर नही होने देता है। ऐसा माना जाता है कि एक गिलास के दूध के साथ सूखे खजूर का नियमित सेवन लौह,मैग्नीशियम,फास्फोरस जैसे अत्यंत जरूरी खनिज को बॉडी में पूर्ण करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। बढ़ते बच्चों के लिए इसे अद्भुत माना जाता है और कब्ज का यह शक्तिशाली इलाज है।



दूध के साथ हल्दी : हल्दी और दूध का गुणगान पिछले कई सदियों से होता रहा है। यह मिश्रण उम्र के दुष्प्रभाव के साथ प्रभावी दर्द निवारक भी होता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है तथा ठंड को दूर करता है। आप हल्दी दूध का सेवन बॉडी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए भी कर सकते है।

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