सुपर हॉट अनुष्का शर्मा की शानदार सेक्सी फिगर के पीछे का राज

Views:43100

अनुष्का शर्मा जो एक्टिंग के साथ-साथ अपनी फिटनेस की वजह से दर्शकों की प्यारी बनी हुई है। फिटनेस के लिए हमेशा सख्ती से आहार लेने वाली अफवाहों का हमेशा से ही अनुष्का ने खंडन किया है। अनुष्का ने कबूल किया है कि उनकी आत्मा खाने के शौकीन है। बिकनी धारण कर परफेक्ट बॉडी स्क्रीन पर दिखाने वाली अनुष्का शरीर को कैसे बनाए रखती है और यह कितना आसान है या मुश्किल आज आप इस लेख से समझ लेंगे।



बिकनी धारण कर चौंकाने वाली दिवा अनुष्का फिल्मों से पहले एक मॉडल के रूप में काम कर चुकी है। शाहरुख खान के रोमाटिक अभिनेत्री बन कर डेब्यू करने वाले अनुष्का की पूरी फिटनेस गाइड जानकर आप हैरान हो जायेंगी और समझ जायेंगी सिर्फ हल्के प्रयास और नियमित स्वास्थ्य आदतों को अपनाकर अनुष्का की तरह फैब फिगर पाना आपके लिए कतई मुश्किल नही है।



योग की मदद : पीके स्टार अनुष्का सेक्स बॉडी की शेप कायम रखने के लिए योग पर अधिक निर्भर रहती है। योग अनुष्का की बॉडी का लचीलापन कायम रखता है और उन्हें जिम में पसीना बहाने से राहत भी देता है। बॉलीवुड हस्तियों जहाँ जिम में अधिक पसीना बहाना पसंद करती है वही अनुष्का योग को अधिक पसंद करती हैं। काम की लंबी थकान के बाद अनुष्का के मन को तरो ताजा रखने और बॉडी का लचीलापन बढ़ाने में योग का अहम रोल है।



अनुष्का शर्मा कसरत भी करती है स्टार अनुष्का नफरत के बावजूद सप्ताह में चार बार जिम जाने की जरूरत महसूस करती है। काम की मांग और बॉडी फिटनेस को लेकर वह जिम रूटीन में सजग रहती है। जिम दिनचर्या में वजन प्रशिक्षण और शक्ति प्रशिक्षण शामिल है। जब वह शूटिंग से बाहर रहती है तो पैदल चलना या सैर करना अधिक पसंद करती है।



विशेष परियोजना के लिए वजन कम करने या अधिक करने के लिए भी वह जरूरत के हिसाब से जिम कोच की सलाह को अधिक पसंद करती है। करण जौहर की फिल्म ए दिल है मुश्किल के लिए शूट के दौरान लंदन से अनुष्का ने कसरत करते हुए एक सेल्फी फैंस के साथ साझा की थी।



फिटनेस को बनाए रखने के लिए डांस की मदद : व्यायाम और योग के अतिरिक्त अपरंपरागत तरीकों को भी आजमाती है। अनुष्का हर दिन 30 मिनट डांस करती है और इस प्रकार वह हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है। आमतौर पर देखा जाएं तो दुनिया भर के डांसर का शरीर बहुत फिट रहते है और अनुष्का का शरीर भी पूरी तरह से फिट और आकर्षक है इस बात में कोई संदेह नही है।



मन के लिए मेडिटेशन : अनुष्का छरहरी काया कायम रखने के साथ-साथ मन को शुद्ध करने के लिए शक्तिशाली उपकरण मेडिटेशन का उपयोग करती है। ध्यान में शरीर को स्वस्थ रखने के साथ-साथ दिमाग को साफ करने की पूरी क्षमता होती है। अनुष्का एक दिन में दो बार मेडिटेशन करती है। एक बार वह सुबह के समय ध्यान लगाती है और दूसरी बार वह तब मेडिटेशन करती है जब वह अपना शूट खत्म करती है। इस तरह अनुष्का सारा दिन अपना दिमाग शांत व विचारों को ताजा रखती है।



जंक फ़ूड से परहेज : अनुष्का दृढ़ता से मानती है कि आप जो भी खाते हैं उसका असर त्वचा पर नजर आता है। अनुष्का अच्छे से जानती है की जंक फूड शरीर पर क्या प्रभाव डालते है इसलिए वह जंक फूड खाने से बिल्कुल परहेज करती है। सुस्त और अधिक वजन ना हो इसलिए वह अपने आहार को सरल ही बना कर रखती है।


नाश्ता : अनुष्का अपने नाश्ते में एक गिलास ताजा फलों का रस के साथ दो अंडे के सफेद भाग को शामिल करती है।

 
मध्य में स्नैक : लंच के समय अनुष्का पनीर टोस्ट के साथ लाइम व नारियल पानी का सेवन करती है।


लंच : अनुष्का हमेशा अपने साथ घर का बना लंच रखती है। दोपहर के खाने में वह सब्जियों,दाल,सलाद दो चपाती शामिल करती है।


शाम में स्नैक : शाम के स्नैक में वह प्रोटीन या मौसमी फलों को खाना अधिक पसंद करती है।


रात का खाना : दिन खत्म होने पर वह बिस्तर पर जाने से पहले दूध का गिलास लेना नही भूलती है।




और पढ़े :-
कटरीना कैफ के वो ब्यूटी टिप्स जिनको आप आसानी से फॉलो कर सकेंगी




सुल्तान अभिनेत्री अनुष्का अपने शरीर को अच्छी तरह से जानती है और स्वास्थ्य सुझावों का पालन आँख बंद करके करने के बजाय पसंद के हिसाब से दिनचर्या को चुनती है। अनुष्का की अनूठी स्वास्थ्य और आहार ट्रिक्स का पालन कर आप भी अनुष्का जैसी फिट टोंड सेक्सी बॉडी प्राप्त कर सकती है।

Anushka Sharma Beauty And Fitness Tips!#Celebrity Health Tips

Comment Box

    User Opinion
    Your Name :
    E-mail :
    Comment :

Most Popular Facts

Most Popular Health Post

Most Popular Relationship Articles

Category

अनुष्का शर्मा से जुड़े सौंदर्य और स्वास्थ्य


अस्थमा


आँखों की देखभाल


आयुर्वेदिक होम टिप्स


आलिया भट्ट का डाइट प्लान


एनीमिया


एलर्जी


औरत के लिये


कद बढाने के टिप्स


किशोर


कैंसर


कैटरीना कैफ से जुड़े सौंदर्य और स्वास्थ्य टिप्स


कोल्ड


क्रॉस लेग पोजीसन में बैठना


गर्दन


गर्भपात


गर्भावस्था


गर्मियों में त्वचा की देखभाल


गर्मी


घुटनों के टिप्स


झाइयां


झुर्रियाँ


डायबिटीज


डिप्रेशन


डेंगू


तनाव


त्यौहार


त्वचा


त्वचा की देखभाल


दाँतों की देखभाल


दिमाग की याददाश्त और शक्ति को बढाने के टिप्स


दिल की बीमारी


दुल्हन


नींबू पानी फायदे


पसीने की दुर्गन्ध से छुटकारा पाने के टिप्स


पालन पोषण


पिंपल


पीरियड


पुरुषों के स्वास्थ्य के टिप्स


पेनिस


पेशेंट की कहानियां


पैरों की देखभाल


फलो के लाभ


फिट रहने के उपाय


बच्चे


बच्चों की देखभाल के टिप्स


बट का आकर बढ़ाने वाले टिप्स


बट मुँहासे के लिए टिप्स


बालों की देखभाल


बीज


बेबी


ब्रेस्ट


ब्रेस्ट हेल्थ टिप्स


महिला स्वास्थ्य के टिप्स


महीना वाइज टिप्स


मानसिक विकार


मुँहासे


मुहांसों से बचाव


मूत्र रंग


मेकअप


योग


वजन घटाने के टिप्स


वजन बढ़ाने के टिप्स


व्यायाम और योगा


सुंदरता से संबंधित टिप्स


सेलिब्रिटी हेल्थ टिप्स


सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपचार


स्वाइन फ्लू


स्वाभाविक रूप से टिप्स


स्वास्थ्य और कल्याण


स्वास्थ्य संबंधित टिप्स


स्वास्थ्य A से Z


हरी चाय


होठों की देखभाल के टिप्स


होली


अदिति राव हैदरी से जुड़े सौंदर्य और स्वास्थ्य टिप्स


आलू


एसिडिटी का कारण लक्षण और इलाज


कमजोरी


करवा चौथ


कोल्ड फ्लू


गर्भवती हेल्थ


ग्लो त्वचा


घरेलू नुस्खे


घरेलू फेस पैक


जैकलिन फर्नांडीज फिटनेस सीक्रेट


टखने की चोट से जल्द ठीक करने के उपाय


डार्क सर्कल


डेंगू बुखार


ड्रिंक


त्रिकोणासन


दिशा पटानी के ब्यूटी टिप्स


नाखून


नींद


पपीते के पत्ते के फायदे


पानी


पीठ दर्द


प्रेगनेंसी डाइट


फर्टिलिटी


फर्टिलिटी संबंधी समस्या


बांझपन स्वास्थ्य समस्या


बालों का झड़ना


ब्रेकफास्ट


ब्लड शुगर


मिस वर्ल्ड


मिस वर्ल्ड मानुषी छिल्लर का सीक्रेट डाइट प्लान


मेटाबोलिज्म


याददाश्त को बूस्ट करने वाले कुछ बेहतरीन फूड्स


वजाइना को हेल्थी रखने के टिप्स


वायु प्रदुषण


विटामिन


विटामिन ई


विटामिन ए


विटामिन के


विटामिन डी


विटामिन बी


विटामिन सी


शुगर


शोध


सांसों की बदबू को रोकने के लिए उपाय


साइनसाइटिस


स्ट्रेच मार्क्स


स्तनपान


हस्तमैथुन


हाथों की देखभाल के टिप्स


Back to Top