गर्भावस्था के दौरान करवा चौथ का व्रत रखने वाली लेडीज के लिए महत्वपूर्ण टिप्स

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व्रत अर्थात उपवास रखना भारतीय संस्कृति का अहम हिस्सा है। व्रत में जहाँ फल और खास व्रत सामग्री से तैयार भोजन खाने की इजाजत होती है वही करवा चौथ एक ऐसा उपवास है जिसमें पानी की एक घूंट तक नही ली जाती है। अधिकांश परंपरावादियों का मानना है कि करवा चौथ के व्रत क्रम को तोड़ना शुभ नही माना जाता है और इसलिए गर्भवती महिला दुविधा में रहती है उनको उपवास रखना चाहिए या नही।



अपने ससुराल वालों, पड़ोसियों और दोस्तों की सलाह लेने के बाद आप वही तय करती है जो अधिकतर लोगो को सलाह होती है। आप जो भी तय करे,यहां पर कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं जो आपको गर्भावस्था के दौरान उपवास रखते समय ध्यान में रखना चाहिए।


अपने डॉक्टर की सलाह लें
: उपवास रखने से पहले यह जान लेना जरूरी है कि गर्भवस्था के दौरान व्रत रखने के लिए आपकी बॉडी तैयार है या नही है। करवा चौथ का उपवास आपको दिन के दौरान पानी भी लेने की अनुमति नहीं देता है इसलिए आपको डिहाइड्रेशन की शिकायत हो सकती है और इसकी वजह से आपकी बॉडी असुविधा हो सकती है इसके अतरिक्त गर्भ में पल रहे बच्चे को पोषण की जरूरत होती है और इसके लिए दैनिक खुराक की आवश्यकता होती है। आपके व्रत रखने से आपके साथ साथ बच्चे को भी परेशानी हो सकती है। व्रत रखने से अपने बॉडी का चेकअप करा कर डॉक्टर की सलाह जरुर लें।



तैयार रहें : गर्भावस्था के दौरान नियमित अंतराल पर कुछ ना कुछ खाना होता है लेकिन करवा चौथ में दूध और फल आप कुछ भी ले सकती है इसलिए अम्लता, थकान, गंभीर सिरदर्द और चक्कर जैसे अनुभव से आपका समाना हो सकता है। उपवास के इन लक्षणों से आपको घबराना नही चाहिए।

थोडा बदलाव करें : यदि आपको डॉक्टर और परिवार के सदस्यों ने करवा चौथ का व्रत रखने की अनुमति दे दी है तो चूंकि आप गर्भावस्था में है इस साल कुछ बदलाव करने के लिए तैयार रहें! यदि आप अपनी मां और सास से बात करेंगी तो इन बदलावों की जरूरत को वह जरुर समझेंगी क्योकि वह इसी तरह की स्थिति से गुजर चुकी है।


  • सबसे पहले, सुबह सुबह ही अपनी सेहत का ध्यान रखते हुए एक बड़ा गिलास का दूध पी लें।


  • दूसरा फलों के सलाद का कटोरा जरुर लें ऐसा करने से दिन के दौरान, बेचैनी या गंभीर भूख से पीड़ित होने से बचेंगी।



  • अंत में, शाम को करवा चौथ पूजा करने के बाद, फिर से एक गिलास दूध का जरुर पी लें।


यह सब पोषक तत्व आपके बच्चे के विकास में बाधा नही आने देंगे।


अपने मन को विचलित ना होने दे : अपने मन को विचलित ना होने दे जितना अधिक आप उपवास के बारे में सोचती रहेंगी उतनी अधिक भूख महसूस होगी, आप अपने नियमित दिनचर्या को बनाए रखने की कोशिश करें, और वही करें जो आप हर दिन करती हैं लेकिन इस बात का खास ध्यान रखें कि व्रत के दिन कठोर शारीरिक काम से बचें। दोपहर में एक लंबी नींद भी ले सकती है। शाम को पूजा के लिए तैयार हो जाएं और और जितना संभव हो सकें उतनी चमकदार बनें।


करवा चौथ का व्रत रखने वाली गर्भवती महिलाओं के लिए पहली और सर्वोच्च प्राथमिकता बच्चे का स्वास्थ्य और भलाई है। यदि आपके पास शक्ति, इच्छाशक्ति और डॉक्टर की सहमति है तो आपको मुबारक हो आप करवा चौथ का उपवास रख सकती है।

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