जैकलिन फर्नांडीज की डाइट रुटीन और फिटनेस सीक्रेट का हुआ खुलासा

Views:2700

वर्तमान में जब भी बॉलीवुड इंडस्ट्री में ब्यूटीफुल फेस,आकर्षक बॉडी और करियर से जुड़े अच्छे फैसले लेने की क्षमता की बात आती है तो जैकलिन फर्नांडीज का नाम हमको फौरन याद आ जाता है। आज यह सिजलिंग अभिनेत्री अपने 32वें जन्मदिन का जश्न मना रही है।



वर्तमान में जैकलिन की गिनती बॉलीवुड की हॉटेस्ट और सफल अभिनेत्री के रूप में होती है। हाल ही जैकलिन अपने पोल डांस को लेकर सोशल मीडिया पर काफी सुर्खियां बटोर रही है। इस डांस विडियो में उन्होंने अपनी बॉडी को जिसे सेक्सी अंदाज में लचीलापन दिया है वह उनकी वर्कआउट निपुणता को जाहिर करती है। जैकलिन उन अभिनेत्रियों में से है जो अपनी हॉट बॉडी को चुंबकीय रूप देने के लिए डाइट प्लान और एक्सरसाइज पर खास ध्यान देती है। आइयें जानतें है परफेक्ट बॉडी फिगर प्राप्त करने के लिए जैकलिन किन किन हेल्दी टिप्स को अधिक महत्व देती है।



जैकलिन की फिट लाइफस्टाइल और डाइट प्लान : जैकलिन खुद को हेल्दी रखने के लिए ह्वीट-ग्रास शॉट्स और डिटॉक्स प्लान को अधिक महत्व देती है। जैकलिन गर्म पानी,नींबू और बहुत सारी सब्जियों और फलों का सेवन नियमित रूप से करती है। जैकलिन का हेल्थ को लेकर मंत्र है कि फिटनेस आपकी ताकत है और नियमित अभ्यास बहुत जरूरी है। जैकलिन सुबह 7 बजे बिस्तर छोड़ देती है और उसके बाद एक कप चाय के साथ समाचार पत्र पढ़ने के बाद कम से कम एक घंटे तक वर्कआउट करती है जिसकी वजह से वह पूरा दिन उर्जावान बनी रहती है। बॉलीवुड की इस बोल्ड एक्ट्रेस पॉप रॉक और एडीएम म्यूजिक पसंद करती है। जब भी जिम में जैकलिन वर्कआउट करती है तो वह हल्के वजन लेना ही पसंद करती है लेकिन पैरों के लिए वह अधिक वजन लेती है क्योकि इससे उनके पैर मजबूत बने रहते है। जैक वैसे तो दिन में दो बार वर्कआउट करती है।



योग : टोंड बॉडी वाली फर्नांडीज एक्सरसाइज के अतिरिक्त खुद को फिट रखने के लिए योग भी करती है। जैकलिन अक्सर योग और डांस क्लास में हिस्सा लेती है। वह योग में सूर्यनमस्कार के अतिरिक्त नई चीजों की कोशिश में लगी रहती है। दीपिका मेहता के साथ वह योग अभ्यास का प्रशिक्षण लेती है। बोल्ड जैकलिन जो इंडस्ट्री की अच्छी डांसर है वह माधुरी दीक्षित को अपना आइडियल मानती है।



डाइट प्लान : हॉट सिजलिंग बॉडी प्राप्त करने लिए आजकल की एक्ट्रेसस अपने लिए ट्रेंड गुरु तक हायर कर लेती है। जैकलिन उचित आहार का महत्व को अच्छी तरह समझती है वह खुद के लिए एटकिंस डाइट प्लान को महत्व देती है। जैकलिन की यह लुभानी वाली ख़ूबसूरती के पीछे इस डाइट का अहम हाथ है। उन्होंने कहा कि उन्होंने वजन कम करने के लिए छोटी अवधि के लिए इसे फॉलो किया था।



जैकलिन द्वारा प्रशंसकों के लिए दिए फिटनेस टिप्स


  • शरीर के विषैले पदार्थों को बाहर निकलने के लिए अधिक पानी पीना बहुत जरूरी है शायद इसलिए बोल्ड जैकलिन हर समय एक बोतल साथ रखती है।

  • रोजाना दो कप ग्रीन टी या हर्बल टी का उपयोग करें।


  • हेल्थी फ़ूड कैलोरी के लिए अच्छे होते है इसके अतरिक्त प्रोटीन को भी महत्व देना चाहिए।

  • एक्सरसाइज करते समय खुद पर दबाव ना डाले क्योकि यह आप चोटिल हो सकते है।


  • लचीलापन, स्ट्रेच और योग बेहतरीन बॉडी के लिए सर्वोत्तम विकल्प है।

  • टोंड बॉडी आवश्यक है इसलिए वज़न को नियंत्रित रखना चाहिए।


उपरोक्त बातों को फॉलो करके आप भी जैकलिन फर्नांडीज जैसे हॉट टोंड बॉडी प्राप्त कर सकती है।

Beauty Tips!#Fitness Tips!#Jacqueline Fernandez Fitness Secret

Comment Box

    User Opinion
    Your Name :
    E-mail :
    Comment :

Most Popular Facts

Most Popular Health Post

Most Popular Relationship Articles

Category

अनुष्का शर्मा से जुड़े सौंदर्य और स्वास्थ्य


अस्थमा


आँखों की देखभाल


आयुर्वेदिक होम टिप्स


आलिया भट्ट का डाइट प्लान


एनीमिया


एलर्जी


औरत के लिये


कद बढाने के टिप्स


किशोर


कैंसर


कैटरीना कैफ से जुड़े सौंदर्य और स्वास्थ्य टिप्स


कोल्ड


क्रॉस लेग पोजीसन में बैठना


गर्दन


गर्भपात


गर्भावस्था


गर्मियों में त्वचा की देखभाल


गर्मी


घुटनों के टिप्स


झाइयां


झुर्रियाँ


डायबिटीज


डिप्रेशन


डेंगू


तनाव


त्यौहार


त्वचा


त्वचा की देखभाल


दाँतों की देखभाल


दिमाग की याददाश्त और शक्ति को बढाने के टिप्स


दिल की बीमारी


दुल्हन


नींबू पानी फायदे


पसीने की दुर्गन्ध से छुटकारा पाने के टिप्स


पालन पोषण


पिंपल


पीरियड


पुरुषों के स्वास्थ्य के टिप्स


पेनिस


पेशेंट की कहानियां


पैरों की देखभाल


फलो के लाभ


फिट रहने के उपाय


बच्चे


बच्चों की देखभाल के टिप्स


बट का आकर बढ़ाने वाले टिप्स


बट मुँहासे के लिए टिप्स


बालों की देखभाल


बीज


बेबी


ब्रेस्ट


ब्रेस्ट हेल्थ टिप्स


महिला स्वास्थ्य के टिप्स


महीना वाइज टिप्स


मानसिक विकार


मुँहासे


मुहांसों से बचाव


मूत्र रंग


मेकअप


योग


वजन घटाने के टिप्स


वजन बढ़ाने के टिप्स


व्यायाम और योगा


सुंदरता से संबंधित टिप्स


सेक्स


सेक्स संबंधित समस्या


सेक्सी पीठ


सेलिब्रिटी हेल्थ टिप्स


सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपचार


स्वाइन फ्लू


स्वाभाविक रूप से टिप्स


स्वास्थ्य और कल्याण


स्वास्थ्य संबंधित टिप्स


स्वास्थ्य A से Z


हरी चाय


होठों की देखभाल के टिप्स


होली


अदिति राव हैदरी से जुड़े सौंदर्य और स्वास्थ्य टिप्स


आलू


एसिडिटी का कारण लक्षण और इलाज


कमजोरी


करवा चौथ


कोल्ड फ्लू


गर्भवती हेल्थ


ग्लो त्वचा


घरेलू नुस्खे


घरेलू फेस पैक


जैकलिन फर्नांडीज फिटनेस सीक्रेट


टखने की चोट से जल्द ठीक करने के उपाय


डार्क सर्कल


डेंगू बुखार


ड्रिंक


त्रिकोणासन


दिशा पटानी के ब्यूटी टिप्स


नाखून


नींद


पपीते के पत्ते के फायदे


पानी


पीठ दर्द


प्रेगनेंसी डाइट


फर्टिलिटी


फर्टिलिटी संबंधी समस्या


बांझपन स्वास्थ्य समस्या


बालों का झड़ना


ब्रेकफास्ट


ब्लड शुगर


मेटाबोलिज्म


याददाश्त को बूस्ट करने वाले कुछ बेहतरीन फूड्स


वजाइना को हेल्थी रखने के टिप्स


वायु प्रदुषण


विटामिन


विटामिन ई


विटामिन ए


विटामिन के


विटामिन डी


विटामिन बी


विटामिन सी


शुगर


शोध


सांसों की बदबू को रोकने के लिए उपाय


साइनसाइटिस


स्ट्रेच मार्क्स


स्तनपान


हस्तमैथुन


हाथों की देखभाल के टिप्स


Back to Top