मूल स्किनकेयर दिनचर्या जिनका पालन हम सभी को करना चाहिये

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एक स्वस्थ और चमकदार त्वचा आखिरकार कौन नही चाहता है। कुदरत ने कुछ लोगो की त्वचा में कोमलता और चमक उन्हें उपहार के तौर पर दिया होता है पर इस संसार में ज्यादातर लोग इसे पाने के लिए अपनी त्वचा के साथ प्रयोग की किसी भी हद तक जाने को तैयार रहते है।


क्या कभी-कभी आपको ऐसा महसूस होता है कि आपकी त्वचा एक दिन तो खिलखिली नजर आती है तो दुसरे ही दिन सुस्त पड़ जाती है तो हो सकता है कि आप त्वचा की देखभाल में मूल बातो का पालन नहीं कर रहे है। आप को चमकदार त्वचा के लिए किन-किन मूल बातो का ध्यान रखना चाहिए जानने के लिए आगे पढ़ें।






1.दिनचर्या : जब भी आप किसी स्किनकेयर विशेषज्ञ से सलाह लेते है वह सबसे पहले आपको अपनी दिनचर्या ठीक करने को कहते है। हमें अपने खाने-पीने, व्यायाम अभ्यास और सोने का टाइम टेबल तय करके कदम-दर-कदम अपनी त्वचा में निखार ला सकते है बस जो भी दिनचर्या आप तय करती है वो टूटनी नही चाहिए।





2.सफाई : चमकदार त्वचा के लिए सबसे मूल और जरूरी अंग है त्वचा की अच्छी तरह सफाई। हम में से ज्यादातर लोग या तो कम सफाई करते है या आवश्कता से अधिक। त्वचा एक्सपर्ट बताते है कि हमें सुबह और रात को बिस्तर पर जाने से पहले दिन में दो बार अवश्य ही सफाई करनी चाहिए। यह इसलिए भी जरूरी हो जाता है क्योकि दिन भर मेकअप या लोशन जो कुछ भी आपकी त्वचा पर थोपा होता है उसके साथ-साथ चेहरे पर जमी हुई कीट से भी आपको छुटकारा मिल सके।


एक बात का ध्यान आप खासतौर पर रखिये जब कभी भी आप की त्वचा की सफाई करे तो साबुन अच्छी कंपनी का ही उपयोग करे साथ ही पानी का तापमान जरुर चेक कर ले । हमे चेहरे को धोने के लिए बहुत ठंडा या बहुत गर्म पानी के इस्तेमाल से बचना चाहिये।





3.परत उतारना : हम अपनी त्वचा पर कोशिकाओं को हटाने के लिए एक्सफ़ोलीएटिंग का तरीका आजमाते है पर अधिकतर लोगो को ये पता नही होता है कि एक्सफ़ोलीएटिंग के अधिक प्रयोग से हमारी त्वचा को नुकसान पहुचता है। स्किन विशेषज्ञों की माने तो हमे सिर्फ सप्ताह में एक बार ही एक्सफ़ोलीएटिंग का प्रयोग करना चाहिये।


जब भी आप एक्सफ़ोलीएटिंग करने लगे तो सबसे पहले उसका प्रयोग हाथो मे करके ये सुनिश्चित कर ले कि वह आपकी त्वचा को सूट करता भी है या नही। यदि आप इसे भी प्राकृतिक तरीके से करना पसंद करती है तो आप घर पर स्क्रब बना कर उनको उपयोग में ला सकती है।





4.टोनिंग: एक टोनर ऑयली स्किन को नॉर्मल करने में आपकी मदद करता है। यह आपकी त्वचा के छिद्र बंद करके आपकी त्वचा को टाइट और मजबूत बनाता है जिस कारण गंदगी आपकी त्वचा के अंदर तक नही जा पाती। साधारणतय: महिलाये प्रमुख कॉस्मेटिक ब्रांड को एक टोनर होने पर यकीन कर लेती है पर विशेषज्ञों की राय है कि हमें टोनर का चुनाव बेहद कड़ाई से करना चाहिए। कुछ दिनों के लिए एक टोनर उपयोग करके आप अपनी मर्जी से तय करें की टोनिंग को आप अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहती है या नही।






5.नमी प्रदान करना: इसमे कोई संदेह नही है मॉइस्चराइजिंग स्किनकेयर आहार के उठाया गया एक जरूरी कदम है। मॉइस्चराइज़र का उपयोग आपकी त्वचा पर निर्भर करता है कि आपकी त्वचा सुखी है,नार्मल है या तैलीय। आमतौर पर बहुत रुखी सूखी त्वचा के लिए मलाईदार मॉइस्चराइज़र का उपयोग करके उसमे नमी ला सकते है।


मॉइस्चराइज़र का उपयोग मौसम भी तय करते है बहुत अधिक धुप में सूर्य के किरणों के प्रभाव से अपनी स्किन को बचाने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर सकते है और आपको पानी की मात्रा में भी वृद्धि करनी पड़ सकती है।


ये भी याद रखिये रात को चेहरे को शुद्ध करने के लिए अच्छी तरह धोये सनस्क्रीन या किसी भी तरह की क्रीम को अपने शरीर से निकल कर त्वचा को साँस लेने पूर्ण आजादी दे।

Skin Care!#Skin

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